孕妇可不可以吃哈密瓜燕窝？哈密瓜燕窝的做法

原标题：孕妇可不可以吃哈密瓜燕窝？哈密瓜燕窝的做法

哈密瓜燕窝的味道非常的清甜，因此很多孕妈在刚怀孕的时候都喜欢吃一些哈密瓜燕窝来进补，然而孕妇在饮食上的讲究有很多，所以大家对于孕妇能吃哈密瓜燕窝吗这个问题都存有一定的疑问，本文就给大家解答一下。

孕期可以吃哈密瓜燕窝吗

哈密瓜燕窝中含有大量的营养物质，能有效的改善孕期的不适，是非常适合孕妇食用的。

誉为“瓜中之王”的哈密瓜，香味怡人，鲜甜多汁，是孕妇改善食欲、提高胃口的水果。哈密瓜中含有维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，孕妈妈食用能促进母体的内分泌和造血功能，还可以防治贫血。另外，哈密瓜所含的钙可预防新生儿佝偻病。

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙、铁、磷、钠、钾、氨基酸等营养成分，并且吃燕窝对孕妇的好处是非常多的，可增加母体及胎儿的营养，令身体更健康。并可增强胎儿的体质，令婴儿的脑部更灵活，抵抗力更强，产后新生婴儿白晰，强壮，漂亮。

孕妇吃哈密瓜燕窝的好处

由于哈密瓜燕窝中富含丰富的营养物质，所以哈密瓜燕窝的功效就非常的突出，但对于孕妇来说，她们并不知道自己在孕期吃哈密瓜燕窝有什么好处，所以下面我们就简单的说说哈密瓜燕窝对孕妇的滋补作用体现在哪里。

哈密瓜炖燕窝的营养物质是非常高的，含有维生素、铁、磷、钙等十多种矿物质，尤其是当中的含铁量要比鸡肉、鱼肉等高出十几倍之多，在孕期吃点哈密瓜炖燕窝，可以帮助补充营养的同时，还可以预防孕期贫血的问题出现。

而且哈密瓜炖燕窝香甜多汁，吃了以后可以促进肠道消化系统的运行，对于那些有孕期便秘的孕妇来说，是非常不错的选择，尤其是感觉食欲不振的时候，吃点哈密瓜炖燕窝是极好的。此外，哈密瓜炖燕窝有清凉解暑、利尿除烦以及生津止渴的作用功效，如果准妈妈在孕期情绪阴郁，可以尝试吃点哈密瓜炖燕窝，能够帮助安定情绪、愉快心情的作用，准妈妈们都应该知悉。

哈密瓜燕窝的做法

虽然哈密瓜燕窝对于孕妇的身体有很好滋补作用，但是要想将哈密瓜燕窝制作的营养美味也不是一件容易的事情，所以下面我们就给大家说说哈密瓜燕窝的做法。

(1)燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

(2)燕窝洗净后放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。

(3)哈密瓜切块，炖盅中加入冰糖、哈密瓜，焖5分钟即可。